Neues Tool zum Berechnen von Laufzeiten

Im  Menü Trainingspläne wurde für angemeldete Mitglieder ein neues Werkzeug zum Berechnen von Tempo- und Dauerlaufgeschwindigkeiten eingestellt. (…)

Wie findet man das richtige Maß?

Egal ob langer Dauerlauf oder harter Tempolauf, immer bleiben die Fragen: Ist das gewählte Tempo korrekt? Trainiere ich zu langsam und dann wird das wieder nix mit der Sub40? Oder laufe ich zu schnell und kann mich dann den Rest der Woche wegen fester Beine oder Dauermüdigkeit vom Spaß am Sport verabschieden?

Natürlich gibt es einschlägige Literatur, die mit Prozentzahlen und Herzfrequenzen um sich wirft. Am Ende ist der Zielparameter aber eine Zeit, die es zu erreichen gilt. Und an dieser orientieren sich auch die Zeiten für die Trainingsläufe.

Mit einer Tabelle, die ab jetzt im Trainingsplanmenü eingestellt ist, könnt ihr euch weiteres Rechnen ersparen. Nach der Eingabe der 10km-Zielzeit für die kommende Saison, werden die Zeiten für eine Vielzahl an Unter- und Überdistanzen in verschiedenen Belastungsbereichen automatisch präsentiert.

Viel Spaß! – und realistisch bleiben ;o)

Beispiel: